산성 환류에 대해 당신이 찾는 답은 여기 있다.
산성 환류는 음식의 선택과 상관없이 지속적인 위협인 것 같다.
여기에 제시된 기사에서 환류 플레어업 문제를 해결하는 방법에 대해 알아보십시오.
그 주제에 대해 스스로 교육하는 것은 시작하기 전에 그것을 이기는 데 도움을 줄 수 있다.
당신이 최적의 체중을 유지하고 있을 때 GERD에 걸릴 확률이 더 적다.
식도에 있는 모든 추가적인 무게는 식도에 있는 근육을 이완시켜 식도로 산을 올릴 수 있게 할 수 있다.
체중이 줄면서 건강함을 느낄 뿐만 아니라, 산성 역류 증상을 덜 겪을 것이다.
베개를 추가로 사용하여 잠자는 동안 고개를 들게 한다.
본질적으로 어떤 물체도 매트리스를 받쳐주는 데 사용될 수 있다.
당신은 또한 전자적으로 조절되는 침대를 발견할 수도 있다.
담배를 피우는 사람이라면, 담배를 한 번, 그리고 영원히 버려야 할 때다.
흡연은 산을 역류하게 하고, 실제로 방아쇠가 될 수도 있다.
흡연은 소화와 침의 생산을 둔화시켜 둘 다 환류를 악화시킨다.
이것은 또한 식도에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
그러니 이제 담배를 끊으시오.
임산부는 종종 산성 역류 현상을 일으키기 시작한다.
발육한 아기는 산을 식도로 밀어 넣을 수 있다.
지방이 적은 비산소성 식품을 먹으면 역류 방지에 도움이 된다.
만약 이 전략이 효과적이지 않다면, 식도를 진정시키고 아기를 위험에 빠뜨리지 않고 해로운 위산을 제거하기 위해 다른 차들을 시험해 보라.
어떤 음식들은 산성 환류를 유발할 수도 있다.
예를 들어, 술, 카페인, 초콜릿, 튀긴 음식들이 악명 높은 주범들이다.
감귤류 과일과 토마토와 같은 산성 채소도 잘 알려져 있다.
모든 사람들은 산성 역류 유발 요인을 가지고 있고, 여러분은 어떤 음식을 멀리해야 하는지 알아내야 한다.
가능한 한 조심하려면, 그러한 모든 물건에서 멀리 떨어지십시오.
미끄러운 느릅나무 보충제는 위 속의 머큐어 막을 두껍게 하는 것을 도와줌으로써 당신의 산성 역류 증상에 도움을 줄 수 있다.
이 층은 위산으로부터 당신의 위를 안전하게 지켜준다.
한두 큰술에 약간의 물을 섞은 후 잠자리에 들기 전에 이 요법을 마셔라.
식사를 하는 동안 그리고 매 식사 후 2-3시간 이내에 항상 똑바로 선 자세로 있어야 한다.
누우면 위산과 위 내용물이 식도로 쉽게 이동할 수 있다.
서거나 앉으면 기분이 좋아질 것이다.
환류를 피하기 위해 식사 후에 눕지 않도록 하라.
식사를 마치고 누우면 소화가 더 어려워져 산성이 역류할 수 있기 때문이다.
당신이 똑바로 서 있을 때, 중력은 산을 낮추는 데 도움을 줄 것이다.
가족 문제든 학교 문제든 직장 문제든 스트레스를 없애는 것은 산성 환류량을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
스트레스는 당신의 위가 평소보다 더 많은 산을 생산하게 할 수 있다.
스트레스의 원인을 파악하여 가능한 한 빨리 통제하십시오.
산성 환류는 여러분이 일상을 정말로 즐기는 것을 방해할 수 있는 심각한 질환이다.
그 증상들이 당신을 괴롭히지 않도록 하고 무언가를 하기 시작하라.
이 기사의 충고를 적용하면 산성 환류를 억제하는 데 한 걸음 더 가까워질 것이다.
고통 걱정 없이 먹을 수 있다면 다음 식사를 훨씬 더 즐길 수 있을 것이다.
